Yin Yoga

Ein Ziel aller Yogastile ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sehr sanfter Yoga-Stil, der aber dennoch eine tiefe Praxis hat. Dein Körper sinkt im Yin Yoga ohne Aufwärmung in eine Position, die durch „Props“ (Hilfsmittel) so unterstützt wird, dass dein Körper keinen Dehnungsschmerz spürt, sondern ein wohliges Gefühl der Entspannung. Du verweilst zwischen 3-5 Minuten in einer Position und sinkst Stück für Stück tiefer in die Dehnung, wodurch dein Körper flexibler wird. Deine Faszien, Gelenke und Muskeln werden stimuliert und deine Beweglichkeit wird verbessert. Während dein Atem frei fließt, übst du dich vor allem in Ruhe, Akzeptanz und dem Loslassen. Es ist eine Balance zwischen Geduld, Hingabe an die Schwerkraft und das Vertrauen in dich und deinen Körper. Anspannungen können gelindert werden, dein Chi kommt wieder in den Fluss und der Energieaustausch in deinem Körper wird harmonisiert.

Nach der Stunde wirst du wahrscheinlich ein wenig Zeit brauchen, bis dein Geist wieder voll einsatzfähig ist, da du so tiefenentspannt sein wirst, dass du vielleicht deinen Namen nicht mehr schreiben kannst! ;-)

Yin Yoga ist für jedes Alter und jedes Level geeignet – da du nur soweit in eine Position hinein gehst, wie es für dich angenehm ist und jede Position individuell durch Hilfsmittel unterstützt werden kann. Zieh dich bequem und warm an. Nimm dir einen Tee mit in den Kurs und stell dich auf eine gemütliche Stunde ein, in der du dir so nah wie selten sonst sein wirst.

Du benötigst Kissen, Blöcke (oder Bücher), Decken, Bolster – einfach alles, was dein Körper und dein Geist begehrt – um dich in den Asanas wohl zu fühlen und lange in ihnen zu verharren.